Статьи

Инга Яхней: «Всегда стремилась быть первой, но сейчас уже без фанатизма»
- Каковы тенденции в развитии современного веллнесса, какие программы наиболее востребованы?
- Основные направление Пилатес и йога. Йога - Одна из самых древних систем, прошедшая «естественный отбор». На протяжении тысячелетий она совершенствовалась, модернизировалась, впитывала в себя все самое лучшее. Еще одной причиной актуализации древней системы является то, что в условиях быстрого ритма жизни люди устали от «жестких» видов фитнеса ...

- Почему всегда лень заставить себя тренироваться, но если уж это произойдет, то чувствуешь себя замечательно. Отчего организм этого не «запоминает» сразу?
- Все дело в гормонах – гормонах счастья – под названием эндорфины. К сожалению, а может и к счастью, наш организм вырабатывает их не постоянно, а при определенных обстоятельствах, в частности во время мышечной работы. Вот отчего жизнь после тренировки сразу же налаживается. Но с течением времени запас эндорфинов иссякает и мы уже не помним, как это замечательно…

Подскажите, каким видам тренировок, практик стоит уделить внимание во время беременности? Екатерина Кравцова, 41 год
Все зависит от того, насколько вы были активны до беременности. Если физические нагрузки являются неотъемлемой частью вашей жизни и нет медицинских противопоказаний — до второго триместра занимайтесь как обычно, но менее активно. Единственное, замените бег ходьбой, исключите упражнения с утяжелителями и не качайте пресс. В третьем — четвертом триместрах отдавайте предпочтение суставной гимнастике, упражнениям на расслабление — всему, что может снять напряжение и скрасить негативные моменты беременности...