Пилатес и йога-терапия при проблемах позвоночника

Кому  полезен это семинар 

Персональным  фитнес-тренерам, инструкторам тренажерного зала и групповых программ, фитнес-врачам, фитнес-консультантам.

Для преподавателей программ «Разумное тело» - йога, пилатес

Для преподавателей йоги в йога-студиях.

Краткое описание программы (рекламного характера)

Остеохондроз  позвоночника – это не болезнь, а  естественный, постепенный процесс старения организма, «расплата» за прямохождение и малоподвижный образ жизни. Лечебная физкультура, пилатес и йога – вот набор занятий, необходимый при остеохондрозе позвоночника. Умело подобрать нагрузку, вид упражнений и их сочетание помогает людям с этим диагнозом быть активными. Знания из области физиологии позвоночника и его проблем – дают возможность выстраивать модули занятий на любой стадии дискомфорта и работать с любым отделом позвоночника. Восстановительная терапия после обострений и болевого синдрома выстраивается с помощью асан йоги и пилатеса, постепенно переходя к привычному тренировочному процессу.

Методика Пилатеса и йога - терапия – это система  мягкого (wellness) тренинга, используемая как в реабилитационном, так и  в классическом силовом тренинге.

Подробное описание программы

1 день

  1. Анатомо-Биомеханические особенности позвоночника.
    1. Шейный отдел  позвоночника
    2. Грудной отдел  позвоночника
    3. Пояснично-кресцовый  отдел позвоночника
  2. Физиологическая  кривизна позвоночника:
    1. Типы  Функциональных нарушений 
  3. Мышцы
    1. Функциональный  комплекс сочленений 
       
  4. Неврологические  осложнения при остеохондрозе  позвоночника
    1. Осанка  и ее изменения
  5. Формирование  двигательного навыка

2 день

  1. Упражнения  методики Пилатес при остеохондрозе  шейно-грудного отдела позвоночника
  2. Упражнения  методики Пилатес при остеохондрозе  пояснично-кресцового отдела позвоночника
  3. Гибкость, подвижность в суставах для  повышения функциональной способности  всех систем организма.       

Практические рекомендации - разбор упражнений методики Пилатес

3 день

  1. Асаны  йоги  при остеохондрозе шейно-грудного  отдела позвоночника – работа  с плечевыми суставами
  2. Асаны йоги  при  остеохондрозе пояснично-кресцового отдела позвоночника
  3. Гибкость, подвижность в суставах для повышения функциональной способности всех систем организма.       

Изучение позиций, выстраивание асан, режим выполнения последовательностей

Результаты  прохождения программы

Чему научатся слушатели

по окончании  программы слушатели:

  • практически освоят новое правление –  реабелитационный тренинг
  • значительно  увеличат базу упражнений (в течение  семинара будет продемонстрировано несколько десятков веллнес упражнений и асан йоги)
  • получат навыки работы с раскрытием плечевых и тазобедренных  суставов
  • смогут конструировать более сложные и разнообразные  тренировочные программы
  • смогут решать более широкий спектр тренировочных  целей клиентов

Посещение факультатива позволит участникам узнать больше о веллнес тренинге, пилатесе и йоге, совершенствовать личную практику, повысить уровень преподавания и мастерства!

Преподаватели

Инга  Яхней – сертифицированный преподаватель  федерации йоги Патанджали.

Персональный  тренер и тренер групповых программ по йоге и пилатесу с 1994г.

Автор статей и методических пособий по фитнесу, пилатесу и йоге.

Методист  и преподаватель йоги и пилатеса клуба «Pilates&Yoga» в Москве.

Создатель «Школы йоги и пилатеса» при Ассоциации профессионалов фитнеса

Выпускные документы 

Сертификат  участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса