Йога-викенд

Уважаемые друзья и коллеги!

Приглашаем вас на йога-викенд 20-21 марта 2010г.

9:00 – 13:00

Вы сможете больше узнать о вариантах практики йоги, как о процессе тренировки тела и не только…

Пранаяма – это древнейшие техники работы с дыханием, которые позволяют улучшить самочувствие, а так же повлиять на уровень метаболического и гормонального процессов в организме.

Практика «приветствия солнцу» (сурья намаскар) – это набор несложных позиций (упражнений) выполнять, которые можно в разных «скоростных режимах». Таким образом, вариации темпа и динамика этого комплекса может быть выдержана как в силовом или изометрическом варианте, так и в аэробном – метаболическом режиме.

20 марта (суббота) – пранаяма

разогревающие или «огненные» техники дыхания
успокаивающие или «охлаждающие»
ментальные или «уравновешивающие»

21 марта (воскресенье) – Практика «приветствия солнцу» (сурья намаскар) - вариации

классическая вариация
аштанга винияса А
аштанга винияса В

в различных динамичных режимах, в зависимости от цели тренировочного процесса.

Узнайте больше о йоги, совершенствуйте личную практику, повышайте уровень преподавания и мастерства!

Продолжительность занятий – 4 часа (8 часов - 2 дня)

Стоимость:

4.500 руб. – за 2 дня
3.000 руб. – за 1 день

Место проведения: Йога –клуб на Павелецкой «Yoga Tattva»

Адрес: метро Павелецкая (радиальная) ул. Летниковская д. 6А

Внимание! Пранаяма выполняется на голодный желудок!

Для занятий необходимо иметь спортивную форму (сменная обувь – не обязательна).

После участия в факультативе выдается свидетельство Ассоциации профессионалов Фитнеса, подтверждающее участие в программе.