Философия праны

Древнеиндийская оздоровительная практика йога давно стала неотъемлемой частью тренировок во многих фитнес-центрах. В основе ее учения лежит представление о гармонии и свободе. Эта психофизическая практика - самый эффективный способ избавиться от стресса и накопить жизненную энергию. Йога представляет собой серию статических поз — асан, тренирующих равновесие, гибкость, силу и мышечный контроль. В основе асан лежит растяжка. Благодаря этому мышцы достигают своих предельных величин, усиливается подвижность суставов и укрепляются связки. Причем статические нагрузки на группы мышц эквивалентны 20-минутным пробежкам. А огромное разнообразие поз дает возможность прорабатывать каждую зону тела отдельно. Выполняя упражнения на укрепление силы, вы становитесь сильнее морально. Позы йоги - это «священные костры», в которых сгорают все неврозы. А с помощью медитации можно избавиться от негативной энергии и научиться саморегуляции.

Наш совет. Занятия йогой 2-3 раза в неделю помогут вам добиться правильной осанки, что важно, очень быстро достичь равновесия.